Stresle Başa Çıkma Yolları

                                              

                                                Stresle Başa Çıkma Yolları

• Vücudunuza dar gelen kıyafetleri giymekten kaçının.
• Sürekli ilaç kullanarak iyileşeceğinizi düşünmekten vazgeçin.
• Randevularınızı önceden ayarlayın ve randevu günü kimseye söz vermeyin.
• Aracınızı bozulmadan servise götürün.
• Kötümser ve kötü negatif yayan insanlardan uzak durun.
• Yapmayı sevmediğiniz işler için mutlaka birinden yardım isteyin.
• Etrafınızda dağınık ne varsa toparlayın. Böylece ferah bir ortamda bulunmuş olmanız stresi önleyecektir.
• Kendinizi her şeyi bilmek zorundaymış gibi hissetmeyin.
• Sizi mutlu edecek olan bazı şeyleri yapmayı yarına bırakmayın.
• Kendinize güveniniz tam olsun.
• Vermiş olduğunuz kararları vermeden önce bir kez daha düşünün ve ne anlama geldiğini iyi düşünün.
• Yardım istemekten asla çekinmeyin. Yardım alamazsanız üzülmeyin.
• Görünüşünüze önem gösterin
• Etrafınıza sürekli gülümseyin
• Her zaman iyi bir şeyler yapmaya çalışın ama kendinizi mükemmeliyetçi görmeyin
• Sürekli yürüyüş yapın.
• İşinize her gün aynı yoldan gitmeyin. Farklı yollardan gitmeyi deneyin.
• Bir derneğe, kulübe üye olun, yeni arkadaşlar edinin.
• Acele etmeyin. Önünüzde daha yaşanacak çok güzel günler olduğunu düşünün.
• Başkalarının sözünün dinlemeyin, kendi bildiğinizi yapın
• Son ses müzik dinleyin, enerjinizi dışarı atın.
• Sigara ve alkol tüketimini azaltın.
• Sürekli spor yapın, beslenmenize dikkat edin.
• Yapmayı sevmediğiniz şeyleri kendinizi yapmaya mecbur hissetmeyin.
• Evinize misafir ağırladığınız da kendinizi rahat hissedin ve muhabbet edin.
• Kafanıza bir şeyler takmaktan vazgeçin.
• Evinize iş getirmeyin. Eşinizle çocuğunuzla veya dostlarınızla vakit geçirin
• Arada sırada iş yerinde oturduğunuz masadan kalkın, yürüyün ve dolaşın. Böylece kan dolaşımınız da harekete geçecektir.
• Hayır demeyi öğrenmelisiniz. Yapamayacağınız sözler vermekten kaçının.
• Etrafınız da sizi üzen, kıran ve sevmediğiniz kişiler varsa onlarla iletişimi koparın ve bir daha görüşmeyin.
• İnsanların sizin boş vaktinizi çalmalarına izin vermeyin.
• Stres ve sıkıntılı anlar yaşadığınız da başarılarınızı düşünün ve kendinizi motive edin.
• İhtiyacı olan insanlara maddi manevi destek olun.
• İnançlarınızı sağlam tutun. İç huzurunuz için çok önemlidir.
• Belli aralıklarla tatile çıkın ve bol bol doğa yürüyüşü yapın.
• Yolda bir bebek gördüyseniz onu sevin ve öpün.
• Bol bol kitap okuyun ve kitap satan yerlerde gezerek dolaşın.
• Bir alışveriş merkezine gidin ve gönlünüzce eğlenin.